“Хрест Будди”
Кожне заняття добре починати з емоційного налаштування і очищення енергетики навколишнього простору. Для цього існує прекрасний прийом, відомий під назвою “хрест Будди”. Він виконується так:
Для цього краще всього сісти у так звану “позу учня”: сідаємо з прямою спиною на п’ятки, носки ніг назад, долоні рук на стегнах. Пошлемо хвилі своєї доброзичливості, любові з грудної клітки вперед у простір з формулою:
“Нехай будуть всі істоти мирними! Нехай будуть всі істоти спокійними! Нехай будуть всі істоти блаженними!”
Кожен із цих трьох станів спочатку створюємо в собі (в грудній клітці) і потім випромінюємо назовні вперед. Потім все повторюємо направо, назад, наліво, вгору і вниз.
Це — могутній прийом гармонізації і себе, і енергетики навколишнього простору, й істот, що перебувають у ньому.
|